1133
Пациентов записалось
сегодня через портал!
121
Посетителей получили
ответы от врачей бесплатно
Рейтинги клиник:
Болезни

Как бороться с бессонницей?

Фото

Бессонница — это понятие, которое подразумевает любое из нарушения сна или их сочетание: сложность засыпания, прерывистый, непродолжительный сон, чувство усталости после пробуждения либо полное отсутствие сна. В медицинской среде для ее определения используется термин «инсомния». По статистике от различных нарушений сна страдает приблизительно 40 % всего взрослого населения планеты. Только 10 % из них обращаются к врачу с вопросом о том, как побороть бессонницу. Справиться с этим недугом можно как с помощью лекарственных препаратов, так и используя средства народной медицины. Однако прежде чем приступать к устранению бессонницы, следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Фото Как бороться с бессонницей?

Причины проблемы

Врачами установлено, что бессонница — это не самостоятельное заболевание, а лишь симптом какого-либо недуга или расстройства. То есть, для того чтобы улучшить качество сна, следует устранить факторы, вызывающие инсомнию. К наиболее распространенным медики относят:

  • Смена климатических и часовых поясов;
  • Нарушение режима дня;
  • Злоупотребление алкоголем или табачными изделиями;
  • Употребление некоторых лекарственных препаратов;
  • Гормональный сбой в организме;
  • Неподходящие условия для сна;
  • Эмоциональный всплеск.

Также борьба с бессонницей может потребоваться людям, которые страдают от таких заболеваний:

В группу риска входят пациенты, перенесшие инсульт и черепно-мозговые травмы. Часто от нарушений сна страдают люди пожилого возраста. Усугубить бессонницу могут некоторые привычки:

  • Чрезмерное употребление кофеина;
  • Сон в течении дня;
  • Употребление алкоголя перед отхождением ко сну.

Но согласно статистике, самыми распространенными причинами бессонницы считаются тревога, стресс, психическое истощение и депрессивные состояния. Такого рода эмоциональные расстройства и нервные перенапряжения преимущественно сопровождаются инсомнией. Кроме того, отсутствие полноценного сна способно только ухудшить психологическое состояние пациента.

Какой врач поможет побороть бессонницу?

Стоит напомнить, что сон — это неотъемлемая составляющая нормальной жизнедеятельности. Он так же важен для организма, как пища и вода. Поэтому к любым нарушениям сна следует отнестись со всей серьезностью. Доверить лечение бессонницы нужно только квалифицированным специалистам. Итак, решением этой проблемы занимаются такие врачи:

В некоторых случаях о том, как побороть симптомы бессонницы, расскажет психиатр. Но прежде чем составлять курс лечения этого расстройства, врач должен будет ознакомиться с клинической картиной. Для этого он выслушает жалобы пациента и задаст ему ряд вопросов:

Бессонница-картинка врача
  1. Как давно возникли трудности с засыпанием?
  2. Как долго длится ночной сон?
  3. Мучают ли вас кошмары?
  4. Замечали ли вы признаки лунатизма?
  5. Как часто возникает чувство тревоги?
  6. Какие хронические заболевания имеются в анамнезе?
  7. Какие условия труда и проживания?

Также врач может измерить температуру тела и пульс. Однако одного опроса недостаточно для того, чтобы поставить максимально точный диагноз. Поэтому врач нередко назначает пациенту прохождение аппаратных методов обследования.

Эффективные методы борьбы с бессонницей

Как только будут готовы результаты инструментальной диагностики, врач, исходя из полученных сведений, составит курс терапевтических мер, ориентированных на устранение причины и симптомов инсомнии. Лечение бессонницы должно быть комплексным. Оно включает такие составляющие:

  • Медикаментозную терапию. Пациенту с нарушением сна назначаются снотворные препараты.
  • Психотерапию. Сеансы по расслаблению и развитию позитивного мышления благоприятно влияют на качество сна.
  • Иглоукалывание и гипноз.

Также о том, как справиться с бессонницей, расскажет массажист. Это специалист знает, что механическое воздействие на определенные зоны улучшит кровообращение головного и спинного мозга и приведет в норму отток крови. Кроме того, массажные движения от профессионала успокоят нервную систему и ускорят обмен веществ.

Что если не лечить?

Расстройства сна, возникающие время от времени, не должны вызывать беспокойства. Однако если бессонница приобретает хронический характер, стоит обратиться к врачу. В противном случае, такое халатное отношение к своему организму может привести к серьезным осложнениям. К самым распространенным относятся:

  • Плохое самочувствие на протяжении всего дня;
  • Повышенная утомляемость;
  • Перепады настроения;
  • Повышенные раздражительность и тревожность;
  • Снижение трудоспособности.

Также стоит сказать, что бессонница часто сопровождается в дневное время суток головокружением и снижением внимательности. Такие состояния могут привести к несчастным случаям и повышают риск травматизма. По статистике, приблизительно 20 % ДТП в США случаются из-за водителей, которые не выспались.

Как справиться с бессонницей народными средствами?

Для скорейшего выздоровления можно прибегнуть к рецептам нетрадиционной медицины. Однако делать это нужно только с разрешения врача. Кроме того, доктор сможет подсказать как именно бороться с бессонницей народными средствами. К наиболее эффективным относятся:

  • Травы-картинка
    Хмель, валериана, пустырник.

    Из трав приготовить отвар и принимать по стакану перед сном.

  • Черешня-картинка
    Черешня, вишня и алыча.

    Эти ягоды обладают успокаивающим действием, благодаря гормону мелатонину, который в значительных количествах присутствует в них.

  • Ванна-картинка
    Теплая ванна.

    За полчаса до отхода ко сну можно погрузиться в воду. Для усиления эффекта, в ванну можно добавить успокаивающие масла или соли.


Обсудите вашу проблему на форуме или задайте бесплатно вопрос врачу!
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Хеликобактер в ответе за язву и гастрит

Сегодня, пожалуй, каждый знает — гастрит или язва желудка на пустом месте не возникает. ...

Оливковое масло против сливочного: война проиграна?

Сливочное масло в последние годы чуть ли не полностью дискредитировали. Мол де в нем п...

ИНВИТРО ко Дню пожилых людей

К Международному дню пожилых людей крупнейшая в России частная медицинская компания ИНВИ...

Мини-аборт или таблетки: как прервать нежелательную беременность

Времена, когда женщинам приходилось делать аборты с помощью вязальной спицы или куска ...

Похожие болезни