2207
Пациентов записалось
сегодня через портал!
242
Посетителей получили
ответы от врачей бесплатно
Рейтинги клиник:
Болезни

Бессонница: как избавиться

Фото

Бессонница — это расстройство сна, от которого страдает большое количество людей. При этом не имеет значения пол и возраст. Проблема наблюдается в равной степени и у молодых, и у взрослых, и у мужчин, и у женщин. Кроме этого, от нее страдают даже дети. Как избавиться от бессонницы, может подсказать квалифицированный врач. Такое расстройство сна может стать серьезной проблемой, поэтому стоит как можно раньше обратиться за помощью. Бессонница может приобрести хронический характер и провоцировать появление галлюцинаций, провалов в памяти, заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.

Фото Бессонница: как избавиться

Причины — путь к лечению

Факторы, вызывающие расстройство сна, могут быть различными. Проблема возникает при эмоциональных или физических перенапряжениях, а также при психологических или физиологических заболеваниях. Спокойно уснуть многим людям не дают:

  • Тревожные мысли;
  • Эмоциональные переживания;
  • Сильные стрессы;
  • Умственные нагрузки;
  • Частые смены часовых поясов.

Бессонница возникает при нарушении режима сна. Такая проблема часто возникает у людей с посменной работой. Найти средство от бессонницы можно только после обнаружения точной ее причины. Расстройство сна могут вызывать также:

  • Болезни легких;
  • Повышенная активность щитовидной железы;
  • Заболевания нервной системы;
  • Остановки дыхания во время сна, или апноэ;
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • Психологические болезни.

Помимо этих причин, проблемы с засыпаем появляются у людей из-за приема некоторых лекарственных препаратов. Вызывать бессонницу может бесконтрольный и длительный прием транквилизаторов, антидепрессантов, антигистаминных средств. Также проблема часто появляется у людей, которые непосредственно перед отходом ко сну употребляют:

  • Крепкие спиртные напитки;
  • Бета-блокаторы;
  • Напитки с кофеином;
  • Седативные препараты;
  • Никотин.

К какому врачу обратиться?

Устранить проблему можно достаточно быстро, если своевременно обратиться за медицинской помощью. Как избавиться от бессонницы, подскажут следующие специалисты:

Врач в первую очередь проведет осмотр больного. Он оценит его общее состояние, узнает, какие проблемы со здоровьем у него были ранее. Далее специалист задаст пациенту несколько уточняющих вопросов:

Бессонница-картинка врача
  1. Как давно появились проблемы со сном?
  2. Есть ли у него хронические заболевания?
  3. Как пациент пытался бороться с бессонницей?
  4. Принимает ли он какие-либо препараты?
  5. Испытывал ли он сильные стрессы?
  6. По мнению больного, что провоцирует бессонницу?

Так как проблема может появиться из-за заболеваний внутренних органов, пациенту рекомендуют пройти обследование. После получения результатов диагностики, врач начинает подбор средства от бессонницы. Также врач обязательно уточняет у пациента, как проявляется расстройство сна. Проблема может заключаться в:

  • Невозможности уснуть вечером;
  • Частых пробуждениях ночью;
  • Невозможности полностью погрузиться в сон;
  • Ранних пробуждениях утром.

Информация, полученная от больного, поможет врачу быстрее определить, что могло стать причиной расстройства сна. Как правило, доктору в короткие сроки удается полностью восстановить режим сна пациента.

Что помогает?

Справиться с бессонницей можно немедикаментозными средствами. Врач разрабатывает терапию для больного в строго индивидуальном порядке. Сегодня специалисты помогают справиться с бессонницей следующими способами:

  • Когнитивной терапией;
  • Гипнозом;
  • Релаксационными методиками;
  • Терапией контроля стимулов.

Пациенту с таким диагнозом рекомендуют обеспечить адекватную гигиену сна. Это очень важный этап терапии, который может быстро восстановить здоровый отдых. Больному необходимо:

  • Создать приятные для себя условия;
  • Спать в темноте;
  • Не пить кофеинсодержащие напитки;
  • Отказаться от курения перед сном;
  • Зорошо проветривать помещение перед отдыхом;
  • Устранить гиподинамию.

Для того чтобы лучше понять, какие средства от бессонницы будут наиболее эффективными, доктор может попросить больного вести дневник сна. В течение нескольких недель, пациент будет должен записывать в него:

  • Когда он лег спать;
  • Сколько времени провел в постели;
  • Когда проснулся;
  • Сколько времени спал.

Психотерапия также помогает справиться с проблемой. Беседы со специалистом помогут пациенту устранить негативные мысли, справиться с тревожными состояниями. Все эти проблемы могут быть первопричиной бессонницы.

Как избавиться от бессонницы ночью

Если никакие вышеперечисленные методики лечения не принесли ожидаемого эффекта, то справиться с проблемой поможет медикаментозная терапия. Ее назначают при:

  • Отсутствии психологических заболеваний;
  • Длительном течении проблемы без лечения;
  • Частых сменах часовых поясов.

Перед назначением препаратов пациента обследуют. Если нет риска осложнений, то больному прописывают:

  • Антидепрессанты;
  • Барбитураты;
  • Бензодиазепиновые транквилизаторы;
  • Z-гипнотики.

Принимать длительное время такие средства нельзя. Врач также укажет необходимую дозировку средства, превышать которую запрещено. Препараты назначаются только в крайних тяжелых случаях бессонницы. Слишком частый их прием нередко вызывает неприятные побочные эффекты, например:

  • Головную боль;
  • Сниженную работоспособность;
  • Сухость во рту;
  • Боли в суставах;
  • Головокружения.

Многие люди, которые интересуются, как ночью избавиться от бессонницы, приобретают и начинать принимать снотворные препараты самостоятельно. Делать это строго запрещено. Подбирать средства от расстройства сна для больного должен только квалифицированный специалист. Бесконтрольный прием таких препаратов может грозить пациенту появлением серьезной зависимости или даже летальным исходом.

Обсудите вашу проблему на форуме или задайте бесплатно вопрос врачу!
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Занятия лечебной гимнастикой по Петеру Фишеру

Опорно-двигательный аппарат человека – это сложный комплекс костей, мышц, суставов и с...

Ученые доказали, что женщины умнее мужчин

Многие почему-то уверены в том, что мужчины умнее женщин. И приводят в примеры гениев ...

Деньги и счастье: есть ли связь

Говорят, не в деньгах счастье, а в их количестве. Но немецкие ученые готовы поспорить с ...

Семь ужасных вещей, которые делают бабушки

Помощь бабушки неоценима – и с новорожденным ребенком погуляет, и старших детей заберет ...

Похожие болезни